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青春痘是一种比较常见的皮肤问题，医学上青春痘又被叫做痤疮，尤其在青春期的人更容易长青春痘，青春痘问题不大但也不小，**以来困扰着很多人，有些人的青春痘很容易好，而有些人的不治疗的话却愈发严重。那么青春痘该怎么护理和预防呢?在这之前我们先了解下青春痘与哪些因素有关?

一、不良的卫生习惯：当人们接触了大量的粉尘或在脸部等处的皮肤上涂抹过厚的化妆品后，如果不能及时和有效地将皮肤清洗干净，可造成毛囊孔堵塞，从而容易出现青春痘。

二、内分泌失调：有些人的皮脂腺敏感，尤其是一些女性。她们在月经来潮前后，由于精神紧张、睡眠不足等因素的影响，容易出现内分泌紊乱，导致性激素的分泌失调，影响皮脂腺的正常分泌，从而出现青春痘。

三、毛囊孔的角化异常：正常情况下，人体毛囊孔的角质层会随着机体的新陈代谢而定期脱落。但有些人由于毛囊孔的角化异常，使角质层不能定期脱落而引起毛囊孔堵塞，从而导致皮脂在毛囊内淤积而形成青春痘。

四、遗传因素：虽然目前尚不能清楚地解释青春痘与遗传之间的关系。但在临床上发现，凡是父母曾患过严重青春痘的青年人都要比其他人更容易患青春痘。

五、锌元素的缺乏：人体内缺锌可导致雄激素合成酶系统的紊乱，引起雄激素分泌失调，影响皮脂腺的正常分泌，从而容易出现青春痘。

在了解青春痘出现的原因之后，我们应该知道在生活中怎么去预防和护理青春痘，主要需要注意一下这些方面：

1.没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。

2.从饮食这个角度，尽量多吃清淡的东西，比如，蘑菇、银耳、黑木耳、黄瓜、西红柿、苹果等，少吃肥肉、甜食、辛辣食品、浓茶、咖啡、烟、酒等。不吃腥发之物，腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

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3.保持充足的睡眠和乐观的情绪，平时多进行体育锻炼，提高抵抗力。

4.多做体育运动，如患者发生这种病应该多做一些室内的运动，从而来增加血液的循环，从而促进体内废物能够及时的排出体外，从而使皮肤不断的维持毛孔的通畅，从而更少的减少痤疮的发生。

5.可以用皮肤保湿的护肤品，同时，枕头、毛巾等经常接触脸的东西也要保持干净，以免细菌感染脸上的皮肤。避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。对于化妆品一定要谨慎使用，不能盲目，否则伤口一旦发生感染现象，病情就会加重。

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