适当的运动，不仅能锻炼身体，也可以改善一些心理疾病，使患者能更快的**，是针对抑郁症，适当运动能够有效的缓解抑郁症，那么我们应该如何正确的适当运动呢，下面就由精神科的崔素兰主任为大家讲解一下。

1、当我们在进行运动的时候，才会去思考自己在做什么，运动能帮助人恢复对生活的控制能力，对于治疗抑郁症有一定的帮助。

2、只有在运动的时候我们才知道什么是极限，能发挥自己的潜能，从而提高自身的自信，提高自信也能有效的改善抑郁症。

3、患者如果长时间不活动肌肉很容易疲劳，因为血液的流动非常之缓慢，所以导致疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。

4、患者在进行了适量的运动以后，就不会太去自身的不良状态，这样反而能转移患者的注意力，使患者不会太去在意抑郁症。

患者如果想要更好的治疗的话，还需要在饮食上也要注意，这样效果会更加好。如果太严重的话，建议还是就医，避免耽误 的治疗时机。

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