强直性脊柱炎是一种原因未明,以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶髂关节、髋关节、椎间关节、肋椎关节，以骶髂关节病变为常见，另外约1/3患者可见周围关节如肩、肘关节病变。其治疗方法主要是：药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后尤其应注意康复期的锻炼。下面北京国康医院张凯主任来为大家介绍一下强直性脊柱炎的康复锻炼方法。

强直性脊柱炎做康复锻炼时可以注意以下两个方面：

1、日常姿势训练

1站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;

2坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息;

3卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不用枕头，另外每日晨起或睡前可俯卧5分钟。

2、功能锻炼

1功能锻炼1：仰卧双脚并拢，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，自然呼吸约3分钟，然后以意念随呼吸往来于胸部与脐下小腹之间，吸气时用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此**数10次;

2功能锻炼2：双腿并拢站立脚尖脚跟内侧并齐，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;

3功能锻炼3：双手叉腰，向后退走10分钟

以上功能锻炼方式，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功能锻炼可易筋经、五禽戏、八段锦或太极拳等。

以上就是对于强直性脊柱炎的康复锻炼的介绍，北京国康医院张凯主任广大患者坚持治疗、食疗与保健锻炼相结合的方法，以更好的实现治疗目的，防止病情**，祝大家身体健康