散发型白癜风是临床上常见的类型，一般散在多个部位，呈对称分布，白斑以小片为主，单发在各部位，很少集群出现，白斑总面积不超过50%。若诊断和治疗不及时，可使病情逐渐进展，继而出现白斑融合成大片，呈地图状，白斑总面积超过50%，演变成泛发型白癜风。

专家总结以下几点，可避免或有效减缓散发型白癜风向泛发型白癜风发展的进程。

1、合理计划饮食，忌辛辣、刺激性食物是白癜风患者的饮食原则。一旦大量吃忌口食物，容易进一步加剧黑色素细胞受损状态，阻碍黑色素的形成、增值。可定量进食花生、豆制品、核桃等食物。白斑有扩大、增多现象的患者，更应具体，明确病程分期，根据病变各期的病理变化特点，采取个性化饮食方案。

2、规律生活，科学运动。白癜风患者可适当进行体育锻炼，早晨跑跑步，练练太极拳，每天至少运动一次，每次运动半小时，每周坚持五天。当然，要尽量避免长时间高强度的运动，以免出现磕碰、外伤情况。运动可以提高机体免疫，为黑色素细胞的增值、分化提供良好的环境。

3、调节心态。不断地调节心态，使自己保持乐观、愉悦的心情，更利于病情的康复。

4、严格遵照医嘱，坚持治疗。

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