近几年来，乳房疾病成了女人不得不警惕的常见疾病，而且，乳房疾病越来越出现年轻化的趋势了，因此，在日常生活中，女人应该注意做好乳房保养，学会自测自己的乳房健康情况，可是你应该怎样做好乳房自测呢?

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乳房自检方法，要遵循三步法：

一看，站在镜子前，注意乳房的发育大小，周边皮肤的变化，局部是否有隆起，乳头有无内陷、溃破、溢液、分泌物等;

二触，坐位或仰卧位都可，检查乳房内有无肿块及压痛，以及肿块的大小、形态、硬度、活动度等;

三挤，检查乳头分泌量、颜色等。

在乳腺癌的预防上，从18岁开始每月需1次乳腺自我检查的训练和教育;从25岁开始，需每半年一次临床乳腺检查;

从25岁开始，每年一次乳腺X线和乳腺MRI检查，或者视家族中早的发病年龄来决定检查的开始年龄。同时，检查乳腺的 时期为经后3～5天内。

专家温馨：爱美是没问题的，但是健康同样不可忽视的。乳房作为女人美的部分，更加需要的关爱和呵护。希望女人们要学会自测乳房健康。

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