早餐对于人们的身体健康而言，是非常重要的，而且儿童正是长身体的时候，如果早餐不吃，或者是吃的不合理，会使得孩子营养摄入不足，容易饥饿，导致反应迟钝、头晕、心慌、耐力差，这是会影响儿童的身体健康的。而且对于儿童白癜风患者而言，日常也要注意合理安排早餐。

早餐是一天饮食中重要的环节，所以不仅要吃，而且要吃好。早餐对于人们的身体健康影响是很大的，尤其是儿童时期，那时身体正处于生长发育阶段，经常不吃早餐或早餐营养不足，会影响孩子们的生长发育，学习成绩也上不去。那么，早餐吃不好对孩子有哪些危害呢?儿童早餐怎么吃才营养?

首先早餐吃不好对孩子的身体健康危害是很大的。早餐吃得不好或不吃早餐的学生，营养摄入不足，容易饥饿，导致反应迟钝、头晕、心慌、耐力差，严重时还会出现“低血糖”反应，甚至出现意识丧失，吃不好早餐或不吃早餐还会诱发胃炎、胆结石等多种疾病。

中小学生经常不吃早餐或吃不好早餐，会使能量代谢失衡而导致某些孩子营养不良，影响身体发育。儿童营不吃早餐或吃不好早餐，在学习上则上课时困倦，心神不安，情绪躁动，注意力难以集中，回答问题反应迟缓，做作业丢三落四，记忆力明显减退，学习成绩逐步下降，上体育课缺乏耐刀。

儿童营养早餐应如何搭配营养学者普遍认为，早餐应该多样化，不能只是单一的牛奶加鸡蛋，更不能是单一的油条加咸菜。根据合理营养与平衡膳食的要求，孩子们的营养早餐应具备以下四类食物：谷类食物馒头、米饭、面包或杂粮窝头。动物类食物鸡蛋或肉类。喝牛奶或豆浆等大豆制品。早餐配新鲜蔬菜或水果食用。如果四类齐全，则早餐质量 ;如果食用了其中的三类，则早餐质量较好;如果只了两类或两类以下，则早餐质量较差。

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