随着中高考即将临近，通过考试来检测一下自己的学习成绩，明确今后的努力方向。作为老师也是要通过对学生进行考试，才能了解自己的教学质量如何，为下一阶段的教学做好准备。

当然，压力过大也不好，会造成心理障碍，影响身心健康，这样，就要及时降压。根据你的情况，专家建议你自己要给自己降压，正确对待考试，劳逸结合，缓解一下紧张情绪，要做到考试不紧张就要在复习阶段做好查漏补缺工作，针对平日自己在学习上的薄弱环节，做好复习，碰到困难，就主动向老师、同学、网络请教，做到不耻下问，学问学问，要学就要问，功夫做足了，就没有理由考不好。

也许心情过于烦躁了，而且这个考试应该很重要吧?如果愿意的话，不妨试着找朋友一起出去玩，在出去的时候留心身边的事物，地理和物理这两门科目不只是靠死记硬背来掌握要领的，而更重要的是从身边的小细节抓起，把所看见的和学过的知识结合一下。

还有重要的就是，不要在考试前多给自己增加压力，不要太过焦虑，因为考试不只是考你书本上的一些知识点，还有你对于自己心理上的调节，你怎样面对，如何去面对?需要靠你自己来掌握。

精神因素是白癜风发病或病情加重的一个不可忽视的诱因。据估计，约有2/3的病例在起病或皮损发展阶段有精神创伤、过度劳累、思虑过度、焦虑悲哀、甚至寝食不安、彻夜不眠、寐则梦扰等精神过度紧张情况。引发精神紧张的因素有车祸、坠空等突发事件，经济纠纷、家庭纠纷、失恋、失业、亲人亡故、升学应考等。情绪反应表现为惊恐、恼怒、焦躁、忧愁、沮丧、悲哀、失眠梦多、思虑过度等。此所谓“因郁致病”。亦有病人患白癜风后，担惊受怕、忧心如焚，甚至悲观自卑，失去生活信心，致使病情发展迅速，治疗难以奏效，形成恶性循环，所谓“因病致郁”。

济南市白癜风医院坐落于北园大街三孔桥，是一家以白癜风疾病为防治对象、集预防、医疗、康复为一体的专业医疗单位。医院始终坚持学科理论研究与临床诊疗实践的统一，围绕“以病人为中心、以疗...