我们知道日常生活中的细节以及积极、合理的体育锻炼对于缓解强直性脊柱炎患者的病情有很大的助益，下面北京国康医院杜鹏主任来为大家介绍一下患者在日常生活中的注意事项。

1、日常姿势：

1坐位：坐椅选硬座和高至头部的硬靠背，并有扶手，调整椅子，保持正确姿势，避免身体向前弯曲，胸直立，常活动脊柱，通过坐直和向后活动肩来伸展脊柱，避免坐低而柔软的坐椅或沙发。

2站立：挺胸、收腹和双眼平视，不要以一种姿势站立或坐得过久，要常散步和舒展身体，或平卧15~20分钟仰卧，双腿向下悬垂，如必须保持一个姿势，应尽可能多地活动和伸展关节。

3步行：使用尽量大的步伐以防限制髋关节的伸展;使用有弹性后跟的鞋子而不是通过弯曲膝盖来承担行走在坚硬路面上的震动。

2 、睡眠：

使用坚固平整的床来保持夜间良好的睡姿;使用质优的床垫有坚固的框架;尽量培养仰卧的习惯从而避免髋关节和背部变弯;睡前及早上起床前适量时间俯卧;可能的话避免使用枕头，或仅用一个不超过面部水平位置厚度的枕头;避免使用超过肩部以下的垫枕或枕头，因为会迫使胸廓处于弯曲的姿势;避免在膝下放置枕头，因为会增加肌肉和肌腱缩短的趋势。

3、饮食起居：

强直性脊柱炎通常与骨质疏松相关，因此，通过食物摄入钙和充足的维生素D日照、鱼，必要时维生素D补充剂的平衡饮食有助于预防骨质疏松。吃高蛋白质、高营养的食物如肉类和鱼类，也要吃水果和蔬菜以补充维生素，饮牛奶以补充钙质，保持营养的均衡摄入，避免超重加重关节负担，不吃不洁的食物，不喝生水，防止引起腹泻。在服用非甾类抗炎药和甲氨喋呤期间，应禁酒。晚期有胸廓受累者，避免过于饱食和穿紧身衣。戒烟很重要，因本病常累及脊柱和胸廓，造成肺容积减少，易气短，吸烟可加重气短，另外，本病不增加肺部感染的发生率，但吸烟可引起严重的肺部感染。

4 、锻炼：

锻炼与药物治疗同等重要。在控制关节疼痛的同时，应及时谨慎而循序渐进地行关节活动。急性期让受累关节轻柔地被动活动，以刚出现疼痛为度，每天1~2次，不运动时关节置于功能位，急性期和亚急性期，坚持脊柱四肢的伸展运动，渐增加次数、持续时间及频率。

慢性期以运动后疼痛持续时间<2个小时为度，至少每天做一组深呼吸活动，以维持胸廓活动度，较合适的运动有慢跑、游泳和打太极拳等，游泳是 的运动，用多种方式游，要避免高强度剧烈运动，如摔跤等。运动时，应穿有缓冲作用鞋垫的训练鞋，有髋关节病变者，要坚持功能锻炼，减少致残。应积极进行常规体疗，根据病强直性脊柱炎患者的日常注意事项。

5、驾驶

如果您的颈部活动受限，与车子匹配的特殊广角镜均很有帮助;使用安全带和头部保护装置，颈部僵硬可能更容易受到损伤;车子缝隙导致坐位不舒适，背后放置一个小靠垫可能有帮助;驾驶一或两个小时后停下来，走出车子伸展背部并在周围步地数分钟;携带应急信息卡以便急救人员您的诊断以及与体位摆放、运送和人工呼吸插管的特殊需要。

6、工作：

检查自己工作时的姿势，如有必要，改良工作环境以保持良好姿势;避免过长时间弯腰或屈曲和拉紧背部和颈部的体力活动;安排工作使坐、站和行走交替;过度弯曲、旋转、伸展或身体震动的工作不适合SpA患者。

7、心理因素：

健康的心理状态有助于疾病康复，心理障碍主要表现为焦虑、恐惧和失望等。这会影响治果，因为不良情绪使康复锻炼的积极性降低，另外不良心态引起的负性心理应激，作用于植物神经系统支配的器官与系统，通过内分泌系统影响全身，也不利于疾病恢复。

8、生育：

疾病本身对病人的生殖功能不会产生不良影响，如服影响生殖的药物如雷公藤等可导致闭经或不育;服用柳氮磺吡啶的男性患者，会出现可逆性精子减少，但一旦停药，可恢复。已发生关节或脊柱畸形、生活不能自理的晚期女性病人，应慎重考虑怀孕和分娩。如无严重脊柱畸形，女性怀孕不成问题，但如有严重臀部畸形，可能需剖腹产，妊娠期间，站立时应经常变换体位。妊娠头12周和后4周及哺乳期停服非甾类抗炎药，孕3个月后，可在温水池里进行水疗理想。

以上就是对于强直性脊柱炎的日常生活注意事项的介绍，北京国康医院杜鹏主任广大患者们在治疗过程中正确的认识疾病，谨遵医嘱，积极配合治疗，祝大家身体健康

抚顺眼科专科医院 抚顺近视眼医院一所集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的眼病专科医院。...