春天是个美好的季节，但是常常会有人总是自怨自怜，成天闷闷不乐，小心抑郁症找上门，那么有哪些食物可以预防春季抑郁症呢，下面就由精神科的崔素兰主任为大家介绍一下。

蛋和奶酪：

因为天气凉比较适合赖床，因此有些人总喜欢在床上躺着不起来，就算起来了一整天也精神不济，其实这时候你可以尝试在早餐里加上蛋和奶酪，因为蛋和奶酪都含有丰富的铬。而铬能帮助人体克服与抑郁有关的困乏以及心理上的过度敏感，从而有限的预防抑郁症。

牛油果：

当你感觉情绪非常低落的时候，可以去买点牛油果来吃。因为牛油果富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。

香蕉：

当你感觉到下午困乏疲倦的时候，这时候可以来一根香蕉振奋精神。

巧克力：

当在工作中遇到困难的时候可以在下班的时候吃一块巧克力。巧克力能刺激身体释放多巴胺，这是一种天然的欢快剂，可以立刻提升情绪。

葡萄柚：

葡萄柚跟香蕉一样有振奋精神的功效。而且葡萄柚的香味可以帮助脑子乱成一团的你净化思绪，提神醒脑。

以上就是对怎么对抗春季抑郁症的水果做了一个大概的介绍，希望患者都能正视起来，也希望能对患者能有所帮助。

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