痛风是一种代谢性疾病，因为人体内嘌呤合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶析出并沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反**作性炎症。下面北京国康医院杜鹏主任来为大家介绍一下痛风患者应该怎么保养。

痛风患者应该如何保养：

1、摆正位置，保持心态。得病了，就要积极面对。心态很重要，不要愁，乐观向上。

2、积极治疗。有病了，就要吃药。不要觉得挺一挺就过去了，一定要对症下药，积极将尿酸控制在安全范围以内，另外要少熬夜、少吃生冷食物、饮料。

3、走出误区，避免频发。痛风患者可以适当的吃一些肉、鱼等中嘌呤食物，切忌不能贪吃，适量适度。肉和鱼要控制在100200克之间34两。反而长期严格忌口会导致营养不良，不利身体健康。

4、积极运动，减掉体重。痛风患者多于体重偏重。运动是 的疗药，比如，游泳、太极、快走、慢跑等活动。但对痛风患者而言，不能强度运动，反而物极必反。多喝水，及时补充水份，多排尿，才能有效防止发作。

5、注意保暖，保护关节。春秋两大季节是容易发病的季节，大家在此期间一定要保暖好自己的患处，不要吹空调、冷水洗脚。要保护好自己的身体，让四肢热起来，加强血液循环。避免关节受损，引发痛风。

6、得了痛风一定要远离酒类。不管白酒、啤酒、红酒，只要想 ，就告别吧。你看很多人患者，产生痛风石的，都是不能严格忌口导致原发性痛风除外，那是遗传的。

7、多吃水果。对于水果，痛风患者不必计较太多，就算是高糖水果适量吃200克以内也不会有什么大问题，是樱桃、柠檬、葡萄、青梅、西瓜等水果可以更好的帮助患者排尿。

以上就是痛风患者的保养指南，北京国康医院杜鹏主任大家在日常生活中多注意对痛风的预防，一旦出现症状一定要及早就医，祝大家身体健康

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