强直性脊柱炎是一种较常见的自身免疫性疾病，发病患者年龄多在于1625岁，男性发病率为女性的8倍左右，30岁以后及8岁前发病少见，并且具有一定的家族性。下面北京国康医院杜鹏主任来为大家介绍一下强直性脊柱炎患者应该如何做自我保健。

1、饮食

①忌烟酒

②进食易消化食物，忌食生、冷、硬和刺激性食物，以防影响消化功能

③适当多饮水，促进药物代谢，减少药物不良反应

2、身体姿势

①工作是要保持挺直姿势，减少颈椎前倾的动作，应时常转换姿势及舒展筋骨。

②座位不宜过矮或过深，坐下时膝盖与髋关节成直角。

③床垫软硬适中：床板太硬会增加局部脊椎压力，使疼痛加重;床板太软不能有效托住身体。

④枕头适宜，切勿将枕头越垫越高，导致颈椎前倾加重。

3、运动

运动可以减轻僵硬程度，增加关节四周的肌肉肌力。是阻止强直性脊柱炎恶化的有效方法。

4、自我心理调适

①建立良好的家庭和人际关系网络，当面对挫折和压力时可以得到关爱和协助。

②积极培养和保持乐观的人生态度。

③学会倾诉，有助于缓解心理压力。

④参加多元化的活动，不断的从成功经验中建立自信和成就感。

以上就是强直性脊柱炎患者的自我保健方法，北京国康医院杜鹏主任大家在日常生活中多注意对强直性脊柱炎的防治，一旦出现症状一定要及早到正规医院进行治疗，祝大家身体健康

抚顺眼科专科医院 抚顺近视眼医院一所集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的眼病专科医院。...