现在许多朋友因为工作和学习的压力，导致自己的情绪不能得到好的控制，这样就很容易出现暴躁的情绪，后可能会演变成狂躁症。躁狂症属于一种情感障碍类型的疾病，患者对这种疾病往往都不怎么了解，所以就很容易忽视了治疗。狂躁症会给患者的生活带来很大的影响，接下来向大家介绍四种方法可以有效地控制狂躁症的发作。

1、不要当着别人面发脾气，也不要反击他人。若是有人跟你在争执的过程中大吵大闹，并且出言威胁你，此时你一定不能和他反击。因为你无法控制他们的行为，而你只能控制自己的行为。如果说有人抨击您，你还和他争执，那么反而会使事情变得更糟。

2、尝试从对方的角度进行考虑。如果你即将与对方发生争执，那么不妨先站在对方的角度思考一下，或者是花一点时间从多方面的角度进行思考，自己到底值不值得这么做，有没有理。

3、抽身而退。如果感觉到即将要吵架，那么我们可以先暂时停止，等到双方都开始冷静下来再进行。这样随着时间的推移，我们也会变得越来越客观，那么问题也更加容易解决。

4、努力从内心处冷静。当我们遇到困难的时候，需要放松自己的心情。因为这样处理棘手的事情，才更加 地去解决，否则只会使困难更加难办。

以上就是向大家介绍的四种狂躁症抑制方法，希望能够对大家起到帮助。狂躁症不仅仅会影响我们的工作和生活，还会使患者的情绪走向极端，给身边的人都会带来威胁，所以我们治疗此疾病也是要格外的重视。如果我们在生活当中发现自己有狂躁症的倾向，一定要马上咨询心理医生不能够放任不管。

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