少精症很多时候是吃出来的。美国生殖医学会的研究发现，素食会使精子数量大大减少，导致生育能力受到影响。结果显示，素食者和严格素食者的精子数量5000万/毫升明显低于吃肉的人群7000万/毫升。可见，素食者的精子活力也明显低于肉食者。

对那些想自然怀孕的夫妇而言， 不要常把“素食”挂在嘴边。因为素食者维生素缺乏可能是使精子数量降低的罪魁祸首，素食者摄入大量豆类食品也可能导致精子数量降低。长期大量进食水果和蔬菜也会影响男性生育能力，其中农药残留是问题的关键。研究发现，进食果蔬量**的男性其精子质量和精子活力分别降低了70%和68%。

常吃动物内脏当心少精症

很多人喜欢吃动物内脏，是腰子，民间有传说吃腰补腰，可是男性朋友要当心了：经常吃动物的腰子，不仅补不了腰，还容易患上少精症。专家警告：吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。临床**研究显示，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的镉，人们进补的同时也把镉吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率就会高达六成。

这些被认为强精的内脏食物，含有大量的镉，不仅会造成精子数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。

日前，在西班牙巴塞罗那举行的欧洲人类生殖和胚胎学会议上的一项新的研究显示，肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多。这也直接意味着男性腰围越大，生殖能力就会越差，严重的甚至可能导致不育。

■研究表明：男性腰围越大，生殖能力就会越差

英国阿伯丁大学吉亚思·沙叶布的研究小组了苏格兰5000多名男人的精子，同时根据身体质量指数BMI，即体重千克除以身高米的平方，将这些男性分成不同的组别。BMI在2025之间为正常体重，2529为超重，30及以上为肥胖。

结果表明，BMI在2025的男人拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精液量精子数量较少，而且正常精子数量也不多。肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖男人的情况差不多。沙叶布等人在研究中排除了其他可能影响精子计数的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子计数和精子质量。

为什么肥胖会影响男人的精子数量和质量?

现在有一些理论和假说，其中比较得到认同的是三种。一是脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子 的生成和精子质量。二是温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的 温度要比正常温度低2℃。

肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

糖尿病患者精子差

值得注意的是，糖尿病或隐性糖尿病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力，而肥胖正是糖尿病的主要诱因之一。对此，其他研究人员的研究予以了证明。 贝尔法斯特王后大学的科恩·马里迪斯对40名虽然不超重但却患糖尿病的男性进行治疗时发现，由于患糖尿病，患者血液中糖水平较高，由此损害了他们精子中的DNA。他们发现，患糖尿病者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。

尽管如此，研究人员还是不能确认肥胖就一定造成不育，这还得看其他因素。例如，肥胖男子与正常女子结婚，肥胖男子的生育功能会得到对方补偿，因而并不一定会造成不育。但是，如果肥胖男子与肥胖女子结合，两人的肥胖就会叠加起来并形成放大效应，造成不育。