类风湿关节炎是一种以慢性侵蚀性关节炎为特征的全身性自身免疫病。类风湿关节炎的病变特点为滑膜炎，以及由此造成的关节软骨和骨质破坏。下面北京国康医院杜鹏主任来为大家介绍一下类风湿患者日常需要注意哪些事项。

1当关节正处于急性发炎时期，因为会很痛，所以要适当休息。

2勿按摩正在发炎的关节，因为会使发炎状况更加严重。

3平时要注意身体及关节处的保暖，记得添加衣服、穿袜子，因为寒冷会使肌肉收缩，关节更容易变得疼痛与僵硬。

4当关节急性发炎过后，就可以利用热疗来增加关节的灵活度。

5早晨醒来后，先在床上活动关节，之后再下床活动，可减轻疼痛。

6关节若**固定不动，反而会增加疼痛、肌肉松软无力，所以适度的运动，可用来强化松弛的肌肉与改善关节活动度。具体的每日运动量，需依个人的实际能力。活动适合散步、游泳、跑步、骑单车等，激烈运动如举重、篮球、足球等不适合。

①在温水池中游泳，除可利用水的浮力来减轻关节的负担外，还可利用温水达到关节柔软度增加的目的，让全身关节及肌肉都充分得到活动，可减轻关节疼痛，并促进肌肉放松，是一项很好的运动。

②休息与运动之间的平衡，要做到恰到好处，是相当困难的，而且每个人的情况也不一样。一般来说，休息对炎症及发作的有缓解有好处，活动则有助于保持关节活动。“小量及经常性”是运动的正确原则。而且，一般来说，活动多一点好过少一点。

7要避免做手指用力屈曲的动作如紧握橡皮球，用力握刀切菜，因这会使关节炎的手加重变形。适宜做手指伸展的运动，如张开手掌。

8休息或睡觉时，采取平躺仰卧姿势，双手掌面朝上，手臂要伸直，两膝盖处不能放枕头，以免造成下肢关节的挛缩、屈曲畸形。

9要选舒服合适的鞋子：鞋面须柔软、鞋子前头要比一般人穿的宽高且深，以适应不定期的发炎及关节的变形。勿穿软式拖鞋，鞋跟不宜太高。

10避免过度疲劳，每晚睡眠至少8小时，白天 可午睡。在日常活动或工作当中，每小时应有个短暂十分钟休息时间。

11眼干患者，不宜戴隐形眼镜，可以点人工泪液来改善症状。为减少因眼干引起的不适，看电视或电脑荧幕一段时间后，要闭眼休息。

12遵照医师指示服药，不可因自己觉得病情减轻或担心药物毒性而停止或减低剂量。按时继续门诊复诊，病情的准确、治疗方案的适时调整，有助于预防关节变形、减轻医疗负担。

以上就是对于类风湿性关节炎患者的注意事项的介绍，北京国康医院杜鹏主任大家在日常生活中多注意对类风湿的预防，一旦出现晨僵、关节肿痛等症状，请尽早到正规医院进行有效治疗，以免炎症侵蚀关节，从而产生不可逆的伤害，祝大家身体健康

抚顺眼科专科医院 抚顺近视眼医院一所集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的眼病专科医院。...