预防乳腺增生的方法有那些？乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的非炎症非肿瘤性疾病，引发乳腺增生的原因很多，平时的一些不良习惯也会导致内分泌紊乱，所以说女性朋友可以通过改善生活方式来预防乳腺增生，具体的方法由的专家来为大家。

预防乳腺增生的方法

1.保持良好的心态：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变为乳腺癌。少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

2.改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物;少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

3.保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4.减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

以上就是预防乳腺增生的方法，希望能帮到大家。除此之前，各位女性朋友 每半年或一年做一次乳腺检查，这样有利于及早发现及时治疗。如果已经患上乳腺增生，就请正规医院进行专业有效的治疗。如还有疑问可咨询24小时服务热线075523462210！

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