痛风除了基因的问题以外，很多是我们吃进了太多嘌呤purine造成由于嘌呤在体内会被代谢成尿酸，造成高尿酸血症，进一步导致结晶结石而发炎。痛风，风一吹就会痛，甚至痛到不能走路，大家都听过鱼肉、菇类和豆类有很多嘌呤，所以患有痛风的人，在放肆大吃会导致痛风发作。除此之外，那还有其他饮食的因素吗?

其实，我们常忽略的就是大喝了

现在，各种甜品饮料店的到处都是，含糖饮料总是轻松占据我们的生活饮食，想想看你一天喝了几杯含糖饮料?早餐一杯奶茶，到公司要喝一杯咖啡，午餐配个奶茶，晚上回家嘴馋也可能来一杯。这些含糖饮料可能就是造成痛风的元凶之一

我们喝含糖饮料喝太多了

根据世界卫生组织建议，精致糖类的建议量要小于总热量的10%，而且能在5%以下更棒。但是，我们只要随便喝一杯含糖的饮料就超标了根据先前的，我们近十年的含糖饮料摄取量增加2倍，其中有5成学童每天都喝1杯饮料，87.7%的青春期的学生都有喝含糖饮料的习惯，更有25%的青少年每天喝超过500ml的含糖饮料。研究发现，成年男性每周喝含糖饮料的次数为10次，女性也达到7次。

很夸张的吧，这就年轻人健康每况愈下的主因

青春期每天喝两杯，痛风风险增加快1倍

据调查，很多青少年都出现了尿酸偏高的问题。进一步含糖饮料和高尿酸血症的关系，结果发现，每天喝超过一杯含糖量较高的饮料的青少年，较不喝饮料者多出2倍的机率。

根据一篇出自英国医学期刊的研究，更证实含糖饮料与增加痛风的关系。在此研究内，共计46,393名的健康成年男性，调查含糖饮料摄取频率及种类包括各种碳酸饮料、果汁及富含果糖的水果，欲了解含糖饮料与痛风的关连性，在长达12年的暴露追踪下，每天喝2次以上含糖饮料者，比起几乎不喝饮料的人，罹患痛风的风险增加了85%。

看似健康的果汁，也有着相似的结果，喝果汁者2杯以上/日其罹患痛风的机会将近是不喝果汁者1杯以下/月的2倍。但是，零卡碳酸饮料却没有这样的问题。

越胖的人喝含糖饮料影响越大

含糖饮料使人胖也使人痛风机率增加，但是这两者之间却是有交互作用的，也就是说，喝含糖饮料容易变胖，而含糖饮料在胖子中所造成的痛风机率又高于瘦子2015年新西兰奥克兰大学的研究发现，同样都是喝含糖饮料，BMI超目标人，血液中的尿酸含量显著较高，BMI正常的人反而不会有太大的影响。台湾先前的调查也发现，BMI >30的肥胖青少年，不管是喝全糖或是半糖，尿酸值都比不喝饮料的人高的许多所以，含糖饮料不只让人胖，更让人容易得到痛风

这些饮料的背后，常常都是使用高果糖糖浆。我们不会天天吃大餐，但平日随手可得的高果糖糖浆饮料，可能是累积你血液中尿酸的元凶。

与其聚餐怪罪火锅、啤酒跟菇类，倒不如平常就戒掉含糖饮料吧

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...