温馨郑州西白癜风医院已搬迁，新院地址：郑州市二七区大学中路100号大学路淮河路古玩城北100米路西。

我们都知道白癜风是一种在生活中很常见的皮肤病，易诊断、治疗时间长。不但损害了患者的容貌，更严重的是影响了患者的心理。北京白癜风医院的医生建议提高自身免疫力预防白癜风。我们具体该怎么做呢?有请医生给我们说说，也希望大家能够认真听讲。

首先我们要做的就是多和朋友在一起。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小，毕竟人是属于群居型的动物嘛。

还有就是我们的心态问题，保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多，一个好的心态往往是成功的基础。

提高自身免疫力预防白癜风。学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

比较后我们要注意的就是饮食问题了。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水，这样才能够远离白癜风的困扰。

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