男性早泄就说明你的身体素质存在问题，有的男性早泄是因为心里原因，也有的是器质性的原因，男性早泄可以适当的进行运动，具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的。
1准备姿势：坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部直到跟腱部彻底放松。
2略低收腹：尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前倾的动作，做数次。
3盘腿两足心相对：两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，**做数次，呼吸要慢。
4小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，**几次不超过5次为宜，在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。
5一般腰肌无力，很容易引起早泄，因此强健腰部客量很重要，可做如下保健操：1.两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，做缓缓地自由转体动作。以意念想象腰部肌力在加强。2.两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转支划臂，配合缓慢呼吸，意念想象腰部肌力在加强。
以上就是对“”的介绍。我们建议除了用药物控制外，自身的习惯和调理也非常重要。并且早泄患者应该正规专业的医院进行彻底检查，并且咨询相关专家，获得一个的解答才能真正的 早泄。
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