慢性腰肌劳损发病人群比较广泛，可见于重体力劳动者、都市白领、出租车司机、学生等，一旦患上以后就不易**，易反**作。那么，下面由陈建春主任讲解得了慢性腰肌劳损要怎么办?如何有效预防腰肌劳损呢?

什么是慢性腰肌劳损?

慢性腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。

慢性腰肌劳损有哪些症状?

1、慢性腰肌劳损的症状是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、慢性腰肌劳损的症状是劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，阴雨天腰痛加剧、乏力，受凉或劳累后加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛，这就是慢性腰肌劳损的症状。

4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限，这也是慢性腰肌劳损的症状。

慢性腰肌劳损是由哪些因素引起的?

1慢性劳损：慢性腰肌劳损是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。

2急性损伤未及时治疗：急性损伤之后未得到及时正确的治疗，或治疗不彻底，或**多次损伤，致使受伤的腰肌筋膜不能完全修复。

3先天性畸形：腰底部骨骼先天畸形或下肢畸形等，走路时姿势不平衡，久而久之，腰部筋骨劳损，遂成本病。

4寒冷：寒冷易引起腰背血液循环发生改变，血管收缩、缺血、淤血及水肿，造成局部纤维组织发生炎症变化，并随气候改变加重或减轻。

5潮湿：在潮湿环境中，皮肤代谢功能失调，是排汗功能降低，引起皮下及筋膜处血液流速减缓，从而导致微血管充血、淤血、渗出，形成筋膜纤维织炎。

6劳逸不当：长期从事弯腰活动或工作，由于长期腰部姿势不良，使筋骨活动不调，损伤腰背部肌肉、筋膜，使血液凝滞，造成本病。

7年老体衰：年事已高，肝肾亏虚，精髓不足，气血运行失调，脊柱出现退行性改变，引起本病。

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