?专家说乳腺增生女性朋友都了解，它是乳腺疾病当中的一种，在临床上乳腺增生的发病率是非常高的，严重的还会导致乳腺的病变，所以做好疾病的预防措施，可以避免疾病的发生，下面是的介绍。
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆 ，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
以上是预防乳腺增生的方法，专家说女性在生活中要保持愉悦的心情，不要过于激动或生气，这样会诱发乳腺增生的发生，另外女性朋友还要每半年就要做一次乳腺的检查，对早期发现乳腺增生有很好的帮助。
乳腺科医生温馨：如果遇到各类乳腺问题一定要及时的治疗，以免给大家带来更严重的后果。另外对于
妇科相关的问题还有疑问，可以拨打：051082125909，或者加QQ：800038018，或者扫一扫与我们的医生进行一对一的交流。
是一家新型的现代化综合性医院，医院按二级医院标准建设，全套医学和设备由美国美迪亚提供。医院技术力量雄厚，汇聚了上海中山、瑞金、华山、曙光、长征等各大医院内科、神经内科、外科、妇科、产科、血...
