我们都知道风湿患者容易发生骨质疏松，所以需要注意补钙，然而很多风湿病患者对补钙仍存在着一些问题，下面就由北京国康医院杜鹏主任来为大家做介绍。

首先，补钙要补多少比较适宜呢?

我们每天除正常饮食外，额外补充600毫克钙即可。其中600毫克指的是元素钙的量，而非钙化合物的量在1克碳酸钙中，只含有约400毫克钙元素，因此当你拿到钙片时，要留意其外包装的成分表，确保你的摄入量足够。

其次，补钙应该选碳酸钙、乳酸钙，还是活性钙呢?

其实不同的钙适宜不同人群。正在服用铝剂者禁用柠檬酸钙，对于老年人、糖尿病人、高血压患者慎用柠檬酸钙;易疲劳人群不宜长期补充乳酸钙;葡萄糖酸钙不适用于糖尿病患者;活性钙不适用于老人和儿童;而醋酸钙不适用于心功能不全、高血压和肾结石患者;碳酸钙则适用于各种人群，在一些胃涨、便秘者中需要酌情使用。总的来说，碳酸钙能够适用于大多数需要补钙的人群。

再次，吃钙片有剂量限制吗?

不建议一次补500毫克以上的钙，因为如果一次性摄入量过多，利用率反而有可能降低。所以建议，如服用钙含量为每片600mg的钙片，可于睡前服，因为夜间钙吸收更充分。如服用钙含量为每片300mg的钙片，则可早餐后300毫克，晚睡前一次300毫克。

后，日晒能否取代维生素D的摄入?

国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照 是在上午10点到下午2点间的太阳，大多数人难以做到。建议阳光照射不足的人士要注意补充维生素D，每天的补充量至少为800IU。在冬季和春季，尤其需要补充。

以上就是对于类风湿患者补钙方面的介绍，北京国康医院杜鹏主任广大患者们注意休息，且可以循序渐进的进行日光浴，不过若日光浴过程中出现全身不适、疲劳、失眠和食欲不振等问题，应暂停日光浴。

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