?常吃菠菜会引发结石吗?导致引发结石的原因尤其的多,大致原因有身体代谢方面的因素、个人体质因素、感染因素等等诸多方面,常见的有胆结石、尿路结石、肾结石等等.而饮食习惯往往也与结石病有着密不可分的关系,这里就拿与饮食习惯息息相关的肾结石来讲讲.

当身体草酸积存过多、嘌呤代谢失常、脂肪摄取太多、糖分增高及蛋白质过量等等,均会不同程度的引发肾结石的产生,而常吃菠菜也就是此病比较常见的引发因素草酸、嘌呤因素.

简单来说,每100克菠菜中含嘌呤25~150毫克,属于嘌呤含量中等的食物,并非 .那么这样说来,我们是不是就于美味软嫩的菠菜无缘了?其实不然,虽然是不太建议常吃菠菜,但是偶尔吃吃也无伤大雅,也不会对身体健康带来过多的伤害,并且,嘌呤易溶于水,如食用前先用水焯一下再烹调,有过半的嘌呤在此环节会被去除掉绝大部分.

这里需要的是,日常使用菠菜时需要控制好食用的量,每餐80~100克左右即可,当然菠菜并不太建议每天例行食用.老话说得好,凡事讲究适度,再好的东西过度的多了也并非是好事.

这里医生给个小建议,当大家在食用菠菜的时候,建议摄入充足的饮水或者适当的添加食用一些食用碱或碱性食物,酸碱综合以后,可将草酸进一步地被稀释并代谢排出体外.

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