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产后如何提升性福指数

2017-07-08 16:01:06

经历了怀胎，很多女性的生理、心理，甚至性都会发生一些变化。或许是因为顾虑，或许因为压力，又或许是因为精神无法集中，多数人都发现产后性生活不如以后了，那么，如何打造产后性福生活呢?今天产科康复科主任就跟大家一些较有成效的方法。

一、把握时机

产后8周后，新妈咪应去进行检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的时机。

二、切勿过于心急

产后提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有阴道裂伤及宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。而且，新妈咪体内的雌激素水平低，阴道内干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤阴道。

三、温柔呵护

新妈咪的子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少，因此，产后**"亲密接触"时，丈夫应多一些浪漫温柔的"事后戏"，行房时一定要动作轻柔，不要急躁。由于丈夫禁欲时间较长，容易动作较激烈，引起会阴组织损伤、出血。

四、勿忘避孕

许多意外妊娠，就发生在产后的头几个月。因为从产后21天起，一些产妇已有可能开始排卵，这时如有性生活就很可能再次怀孕。因此，从产后恢复性生活开始，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施，切不可抱有侥幸心理。

六、找准方法防松弛

有些新妈咪产后出现阴道松弛，导致性感受力降低，同时也影响丈夫对性生活的兴趣。缩肛运动可纠正阴道松弛。方法为先深吸气后闭气，同时像忍大小便似的收缩肛门。可连续做1020次，休息一会儿再重复做;或做排尿中断锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此**进行。经过一段时间锻炼，阴道松弛现象就会得到。

温馨：阴道严重松弛只靠训练可能难以奏效，适时去正规医院进行康复训练或阴道缩紧术，可较好恢复阴道的弹性。

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