很多人都知道，得了痛风以后，及时的修正不当的饮食习气，进行适当的运动是控制痛风发作的有效途径。那么痛风患者怎样锻炼身体效果 呢?

适宜的锻炼方式

痛风患者在运动项目的上应该运动强度不大的有氧运动。如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。 痛风石的患者只需皮肤外表没有破溃，没有兼并心脑肾等疾病，关节活动正常，可以进行适度的运动。

痛风患者如何提高运动质量

痛风患者在锻炼时，可以把整个运动进程可分为三阶段： 预备期、运动期及放松期，各阶段所需时间按 1:3:1 进行分配。 预备阶段：需停止充沛的热身，时间普通为 5 分钟左右。 运动阶段：留意调整运动强度，防止强渡过大，进入无氧运动形状。放松期：可以做些放松运动，如慢走、伸展体操、颤抖四肢等。有助于添加肌肉延展性缓解肌肉酸痛。

控制运动时间墨守成规

痛风患者，每天应进行 30 分钟以上的有氧运动。假设不是经常锻炼的患者，可采取循序渐进的方法逐渐添加为每日运动。

在这里强调痛风患者运动进程中需留意及时补充水分，要留意防止因出汗招致尿量减少、血液浓缩从而惹起尿酸降低的状况。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...