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产后两苦月经不调与腰酸背痛

2017-07-07 10:59:41

产后月经不调、腰酸背痛是较常见的两个问题，很多妈妈认为生下孩子就轻松许多，但是没想到却被月经不调与腰酸背痛困扰。对于产后这两大痛苦，下面产科主任医生告诉妈妈们如何预防。

一、妈妈该如何预防产后月经不调?

产科主任王主任介绍说，孕妇产后月经不调多因为紧张情绪导致内分泌失调所致，此外月子期间没有做好护理，或是分娩后患炎症都是可以导致月经不调的发生。产后月经不调是很多新妈妈都会遇到的问题，妈妈们可以通过科学调理方法，预防产后月经不调。

产后预防月经不调，妈妈们可以通过自我保健和中药治疗两种方式，若是情况严重的话较好请教专业妇科医院医生，服用中药调理。

1.保持心情愉悦：补充钙质、加强营养。较重要还是要保持心情愉快。因为不良情绪如心情沉闷或沮丧会使月经量减少，而情绪紧张可使月经量增多、月经提前等，保持良好心情还能够预防产后抑郁症。

2.产后适当活动：虽然产后坐月子期间要多多休息，但是也不能够以此为理由不运动，产后月经不规律也要适当运动，以防过度安逸影响身体恢复导致月经不调。

二、妈妈该如何预防产后腰酸背痛?

产后腰痛导致很多准妈妈烦心，其实产后腰疼是较大的原因可能是缺钙。所以产后腰痛要注意饮食，另外正确的护理腰部的姿势也是不可少的。

产后要多吃些补钙的食物，如豆制品、蔬菜、肉类等等。另外，怀孕期间较好不要穿高跟鞋,穿轻便柔软的鞋子，注意脚后跟的保暖，避免弯腰等腰部活动过大的举动。另外生完宝宝以后采取正确姿势喂奶，坐着或躺着喂奶都可以，只要轻松和舒适。

无锡生孩子较好的医院医生温馨：若是新妈妈产后出现月经不调和腰酸背痛的症状，若是症状不严重的话不妨试试以上方式。若是症状较为严重，较好是到专业妇科医院进行检查，在医生的指导下进行调理，切实保持产后身体尽快恢复。

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