，很多青春期女性的青春期都是在痘痘的陪伴之下度过的，这总是会影响很多女孩子的美丽，其实很多时候长痘痘都是因为生活之中存在不良的生活习惯造成的，只要改掉这些习惯就是可以预防痘痘的，下面介绍一下远离痘痘的方法都有些什么呢?下面就让的专家给大家介绍一下。。
1、注意饮食：青春期是人长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以 生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。
应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。
2、防止便秘：便秘也可促进痤疮的发生，故应 每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。
3、保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个
青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。
4、保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的 期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。
5、不要浓妆：青年妇女要少用化妆品， 不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后，睡觉前应彻底卸装，用温水洗净面部。
6、不要用手指挤压：一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，后留下
疤痕遗憾终身。
温馨：，以上就是的专家的介绍，面部是爱美人士展现自身性感的一个主要部位，所以很多青春痘患者为了摆脱痘痘皮肤，增加自己的人气指数，增强自己的性感魅力，都去治疗青春痘。在此，专家还要大家，青春痘防大于治，爱美的人士 及早预防，以免发生了才去后悔。后，祝你早日康复
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