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青春痘，对于青春期的男孩、女孩来说都是一件令人痛疼的事情。即使有事时候青春痘消退了，过了一定时间它又会冒出来，反**复地长痘痘，让很多人都觉得很难受。那么怎样地有效预防青春痘的**呢？下面就让的专家给大家介绍一下。。
如何有效的预防青春痘**？预防青春痘的有效措施有以下几个方面：
1. 来自于生活各方面的压力，造成人们的精神烦恼抑郁，这会促使肌肤皮脂的分泌旺盛，从而堵塞毛孔，产生青春痘。我们是使自己积极起来，保持愉快的心情和乐观的态度。
2.总是熬夜晚睡是一个很不好的习惯，同时对自己的肌肤也有不小的伤害。 是十一点之前睡觉，因为这是人体内肝脏开始排毒的时间。熬夜晚睡会造成体内毒素的淤积，不能及时的排出。
3.喜欢吃辛辣、油炸等刺激性食品还有高脂高糖食物的人，也会使皮脂分泌增多，造成青春痘的产生。而改食富含维生素的蔬菜和水果则是一个预防青春痘增多的不错的方法。
4.适度的运动，会促进体内的新陈代谢，加快血液的循环，能很好的使皮脂的分泌物及时排出，防止了青春痘的产生。
5. 时常用手抚摸自己的肌肤尤其是脸部，这个毛病很不好。人的手上带有大量的细菌，这样细菌滋生会造成肌肤炎症的感染，从而产生青春痘。
6.搞好个人的卫生很重要。平时经常用到的物品，被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时刻保持清洁，经常换洗是个不错的。这样有利于消灭大量的细菌。
温馨：南宁治青春痘哪里好，以上就是专家的介绍，相信大家都有一定的了解。通过上面的介绍，您是不是发现，只要我们在生活习惯和饮食习惯上，多加注意，就可以预防青春痘的出现呢?但是我们专家在这里也建议大家，如果病情比较严重的话，还是需要到正规医院接受治疗的
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