对于风湿患者而言锻炼毋庸置疑是为了到达维持和恢复关节的成效，但锻炼的要求与方法应依据体质，年龄和性别层次的不同而各异，一但病情得到缓解即可做一些床上的功用的复杂锻炼，如关节屈伸运动和按摩肿痛关节等。

1干沐浴自我按摩：浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。

2鸣天鼓：用两手掌心紧紧按住两耳孔，两手中间的食指和无名指轻击后头枕骨十到二十次为一个轮回。

3旋眼睛：两眼按正时钟走势向上下左右四个方面各旋转56次。

4叩齿：上下牙齿相互悄然碰击30屡次。

5鼓颐：开口咬牙口内如含物、用两腮和舌做漱口举措30次。漱口时口内多生唾液等唾液满口时再分三口渐渐依次下咽。

6搓腰眼：先将两手心搓热，然后紧按后腰部稍微用力向下尾闾部、上下各20至30次。

7揉腹：用两手心悄然揉腹，在脐孔左近自左至右、自右至左做圈状揉按、促进腹部血液循环。

8搓脚心：渐渐搓脚心涌泉穴各80次，力度适宜自己掌握。

通常类风湿性关节炎患者都必需适当进行功用性锻炼、目的是经过活动关节，从而到达防止出现僵直挛缩、防止肌肉萎缩、恢复关节功用的效果。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...