我们都知道类风湿性关节炎会给患者带来的身体和精神上的双重折磨，尤其到了病程后期，患者面临的将是骨质疏松、行动不便，甚至残疾类，为了避免这些危害，我们应该尽早的做预防。那么我们该如何预防类风湿呢?下面北京国康医院杜鹏主任为大家介绍一下类风湿的预防方法。

1、避免受风、受潮、受冷

大部分患者发病前或疾病**前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是“百病好发"之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受冷、淋雨和受潮，关节处要留意保热，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风冷侵袭，留意保热是重要的。

2、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风冷湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

3、保持精神愉快

疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，遇事要留意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

4、留意劳逸结合

要劳逸结合，活动与休息要适度也是预防类风湿的，过于疲惫，人的免疫力也会随之下降，轻易引发一些疾病。

5、预防和控制感染

实验研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一，有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、蛀牙等感染性疾病之后而发病的。

以上就是对于类风湿的预防方法，希望对大家有帮助，北京国康大家在日常生活中多注意对类风湿疾病的预防，祝大家身体健康

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