白癜风越来越多的出现在人们的生活中，人们也越来越重视白癜风的预防。其实白癜风的出现与人们日常生活中一些不良的坏习惯密不可分。那么?

一、节食偏食

不少人为了减肥而节食，势必导致一些维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养。没有足够的营养，细胞功能就会受损，并累及免疫系统。

应对方法：均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。

二、压力过大

现今社会，上班族在社会上打拼，人们不仅承受着职场压力和生活压力，甚至有些压力来自子女和家庭。长期压力会导致抗体水平下降，使人体对感染的抵抗力降低。

应对方法：适量的锻炼不仅能缓解压力，还能促进人体的循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。免疫力有效提高，有压力也能更好承受，这是一个良性循环的作用。

三、多愁善感

多愁善感是机体免疫系统致命的克星，紧张、抑郁和焦虑的情绪使身体的神经系统受到压抑，免疫细胞活性下降，免疫力降低。

应对方法：焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降，因此，我们在日常生活中要学会调节自己的情绪，正面面对个各种问题。

四、睡眠不足

不能 充足的睡眠，也会使身体的免疫系统受到伤害。睡眠是免疫系统加快运作并进行自我修复的好时机，缺乏充分的休息，从而失去了免疫系统自我修复的较好时机。

应对方法：每天保持7至8小时睡眠是不可缺少的，如有条件，每天辅以半小时至1小时的午睡，将更有益于我们的健康。

以上就是诱发白癜风的一些坏习惯，了解这些坏习惯有助于我们在生活中趋利避害。更好的防范白癜风的发生。

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