大家也知道，性生活是夫妻感情的桥梁，出现性生活障碍，双方都很烦恼，可是很多的人们发现自己的阴茎硬不起来，给性生活带来了极大的不便，可是大多数的男性朋友不知道究竟是什么原因引起的，下面我们一起来看看资深专家的介绍

勃起硬度不够原因

原因一、心里因素，比如一些心理疾病，包括精神分裂症、抑郁症等。另外，如一些药物的副作用有可能引起勃起功能障碍。

原因二、不良生活方式，如吸烟和酗酒，如吸烟酗酒者患有高血压或心脏病，其勃起功能障碍的发病率明显高于其他人群。有许多人在戒酒之后仍然未能恢复正常的勃起功能。此外，还有吸毒者，如吸食海洛因，其勃起功能障碍的患病率约有32.2%。

原因三、身患疾病，心脏病、高血压患者伴有勃起功能障碍的比例分别为39%和15%;糖尿病也是与勃起功能障碍为密切的疾病之一，这类患者勃起障碍的患病率在23%75%;此外，如肾功能不全、高血脂、中风、老年痴呆症、内分泌疾病、前列腺疾病等等都会或多或少的对性生活产生一定影响，造成勃起障碍。

1、合理饮食。性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，方便维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充受“性”福生活的必要提前之一。

2、保持良好的生活习惯，保持身心愉悦。改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律地生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。加强运动，增强体质。

3、在工作中要注意做到劳逸结合。经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。

4、确保身体健康。糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

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