。多吃瓜子花生核桃可预防
脱发，想要爱美需要好好注意。平常除了不能用尼龙梳子和头刷，不能勤洗发，不能抽烟喝酒之外，吹头发也很关键，一般要使用抵挡进行吹干。下面由上海著名皮肤专家夏风为大家讲解脱发的知识。
脱发人群要多吃蔬菜、水果，防止便秘。大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物都是对头发有益的食品。因为一旦营养失调，或当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。头发的生长发育与蛋白质 、维生素和矿物质有着密切的关系。
其次还跟内分泌有关，内分泌失调是重要的因素，所以女性在生完小孩脱发比较厉害，还有甲状腺素缺乏，也会引起脱发。
扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，**都会损害发根造成脱发。
还有就是长期使用电脑的人，对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。
防脱发吃什么好？
吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
吃杏仁防止脱发。研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是 脱发的超级食品。
还有很多食物对防脱发都有效果，结合自身其他问题，再综合后吃什么好以及不能吃的东西。经常上网了解关于脱发的问题，相信对你的健康是有进一步的帮助。如果还有其他疑问可咨询医生。
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