上海 医院的专家广大女性朋友通过以下几种方式可以起到预防盆腔炎的作用。

1、保持乐观向上的生活态度，有助于您远离盆腔炎

在我们生殖系统的生殖器中本身就含有致病菌，当你体质比较强壮的时候，一般是不发病的，但是因为一些原因引起抵抗力下降，有时致病菌就繁殖起来，引起了盆腔炎。在精神紧张、压抑、体质状况较差的情况下，容易患各种疾病，盆腔炎也不例外。

在临床上，来就诊的盆腔炎妇女多数是白领女性，属这一类型：在单位是业务骨干，工作忙、压力大，自己离不开;在家里是顶梁柱，孩子上学、老人生病、事事需要自己。深夜还要学习充电、赶计划，做报表;别人做事不放心，自己干又忙不过来。体质不好、心情不佳，乏力不适、脾气急躁。这些妇女往往机体免疫机能下降，很容易患盆腔炎，还不容易**。在体质好的时候，可以没有什么症状，但是在经期或者是同房以后，或者是劳累，着凉、生气等这些诱发因素会引起她的症状加重。

要想使盆腔炎远离自己，就要安排好工作、生活、家庭;留出自己锻炼身体、愉悦心情的时间，增强体质、保持乐观向上的生活态度。

2、注意饮食调理，少食生冷刺激食物

盆腔炎病人要注意饮食调护，加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。中医学白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物;少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物;五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。 要少食生冷、寒凉食物。

3、注意性生活卫生，远离疾病病原体感染

盆腔炎多发生在性生活活跃的妇女，尤其初次 年龄小，有多个性伴侣、性生活频繁以及性伴侣有性传播性疾病者。这与宫颈柱状上皮外移，防御机制减弱，并且性伴侣有性传播性疾病时容易通过 受到感染有关。因此，要注意性生活卫生，性生活前后用清水清洗外阴部;如患性传播性疾病，治疗前，禁止性生活，远离疾病病原体感染。

4、养成良好的阴部清洁习惯，是远离盆腔炎的重要

各种感染途径。保持会阴部清洁、干燥，每晚用温清水清洗外阴。不要用肥皂或各种护理液药水等洗外阴，以免影响阴部的自身防御机制。要做到专人专盆，不可用手掏洗阴道内，更不建议用冲洗器来冲洗阴道内，这样不仅容易破坏阴道内的自身防御机制，引起菌群失调，导致感染，还有可能在冲洗液压力过大时，将带菌的冲洗液直接灌注入子宫腔内，导致急性盆腔炎。