春节饮食油厚杂乱，脾胃长期超负荷运转，易导致腹胀乏力，还会间接影响免疫力，拖累白斑调理节奏。节后调理无需刻意节食、严格忌口，核心是坚持清淡饮食3天，温和减轻脾胃负担，为白斑稳定筑牢基础。
核心注意事项（简洁好记）
1. 饮食以温热、易消化为主，优先选择小米粥、蒸山药、青菜豆腐、清汤面等，滋养脾胃；
2. 严格避开重油、辛辣、甜食、油炸、生冷食物，杜绝暴饮暴食，减少脾胃消化压力；
3. 清淡≠只吃青菜，可搭配少量优质蛋白（鸡蛋、瘦肉），兼顾营养与消化，不委屈自己；
4. 每日少食多餐、细嚼慢咽，让脾胃逐步恢复活力，助力免疫力稳定，顺畅配合后续调理。
3天的温柔坚持，不是负担，是给脾胃的缓冲，也是对白斑调理的用心守护，每一顿清淡饮食，都在为身体好转蓄力✨
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