名次前列：武汉看自闭症好的医生!“品质推荐”武汉天佑之星儿童医院方荣：家有自闭症孩子，家长如何调节心态?1、武汉天佑之星儿童医院，2、武汉儿童专科医院，3、武汉儿童康复医院，4、武汉儿童自闭症医院，5、武汉儿童行为发育专科医院。武汉天佑之星儿童医院地.址：武汉市江汉区青年路464号。医院是一家旨在为语言发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感觉 失调、运动发育障碍、智力低下、脑瘫等特需儿童，以及矮小症、性早熟、肥胖症等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业康复医院。

当孩子被确诊为自闭症的那一刻，很多家长都会陷入巨大的痛苦和焦虑中：自责、迷茫、绝望、恐惧，担心孩子的未来，害怕别人的偏见，每天被各种负面情绪包围，甚至会陷入自我怀疑：“是不是我做错了什么，才让孩子患上了自闭症?”“我的孩子以后该怎么办?”“我能坚持下去吗?”

养育自闭症孩子，注定是一条比普通家长更艰难、更漫长的路。家长们不仅要花费大量的时间、精力和金钱，带孩子进行康复训练，还要承受外界的偏见和压力，长期处于高压状态下，很容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。而家长的心态，会直接影响到孩子的康复效果——如果家长一直处于焦虑、烦躁的状态，孩子也会感受到，变得更加抵触、暴躁，康复训练也会事倍功半;如果家长能保持平和、积极的心态，用耐心和爱陪伴孩子，孩子也会更有安全感，更愿意配合训练，进步也会更快。

所以，家有自闭症孩子，家长首先要做的，不是急于让孩子进步，而是学会调节自己的心态，接纳孩子的情况，接纳自己的情绪，别让焦虑拖垮自己和孩子。今天，就来分享几个实用的心态调节方法，希望能帮助各位自闭症家长，摆脱焦虑，坚定信心，更好地陪伴孩子成长。

第壹，接纳现实，停止自责。很多家长得知孩子确诊后，都会陷入深深的自责，觉得是自己的原因，才让孩子患上了自闭症，甚至会一直纠结“如果我当初多注意一点”“如果我早点带孩子去检查”，陷入无尽的内耗中。其实，自闭症是一种先天性的神经发育障碍，与家长的过错没有直接关系，不是你不够用心、不够努力，也不是你做错了什么，这只是一种偶然的不幸，是孩子天生就存在的问题。请停止自责，接纳孩子确诊的现实，接纳孩子的不完美，告诉自己：“这不是我的错，我的孩子只是生病了，他需要我更多的陪伴和帮助。”只有接纳现实，才能放下过去的内耗，全身心地投入到孩子的康复中。

第二，允许自己有负面情绪，学会释放压力。养育自闭症孩子的压力是巨大的，家长有焦虑、有痛苦、有疲惫、有绝望，都是正常的，不要强迫自己“必须坚强”“不能难过”，也不要把所有的负面情绪都憋在心里，这样只会让自己越来越压抑，终崩溃。请允许自己有负面情绪，难过的时候可以哭一场，烦躁的时候可以找个安静的地方静一静，也可以多和家人、朋友沟通，把自己的压力和痛苦说出来，寻求他们的理解和支持。另外，家长也可以给自己留一点私人时间，做一些自己喜欢的事情，比如看书、听音乐、运动、逛街，暂时放下家长的身份，放松自己，释放压力，只有照顾好自己，才能更好地照顾孩子。

第三，降低期待，关注孩子的每一点进步。很多家长因为焦虑，会对孩子的康复抱有很高的期待，希望孩子能尽快恢复正常，能像普通孩子一样说话、社交、上学，一旦孩子的进步没有达到自己的预期，就会变得更加焦虑、失望，甚至会放弃。其实，自闭症的康复是一个漫长而缓慢的过程，每个孩子的情况不同，进步速度也不同，有些孩子可能需要几个月，甚至几年，才能有一点点明显的进步。家长要学会降低期待，不要和普通孩子对比，也不要和其他自闭症孩子对比，专注于自己的孩子，关注孩子的每一点进步——哪怕孩子只是主动说了一句话、自己吃了一次饭、主动看了别人一眼，都是值得开心和庆祝的事情。每一点小进步，都是孩子努力的结果，也是家长坚持下去的动力。

第四，多学习、多交流，找到志同道合的伙伴。很多家长之所以会焦虑、迷茫，是因为对自闭症了解太少，不知道该如何带孩子进行康复训练，也不知道该如何面对未来的困难。家长可以多学习一些关于自闭症的知识、康复训练的方法，了解自闭症孩子的生长发育特点，让自己变得更专业，更有底气;同时，也可以多和其他自闭症家长交流，加入一些自闭症家长群，分享自己的经历和困惑，学习别人的经验和方法，找到志同道合的伙伴。当你发现，有很多人和你一样，在努力、在坚持，你就不会再感到孤独，也会更有信心，一起陪伴孩子成长。

后想跟各位自闭症家长说：你们不是一个人在战斗，你们的努力和付出，都被看在眼里、记在心里。请一定好好照顾自己，调节好自己的心态，用平和、积极的心态，陪伴孩子慢慢进步。相信只要不放弃，就一定能看到希望，孩子也能拥有属于自己的精彩未来。

武汉天佑之星儿童医院温馨提示：关于孩子发育成长的各类问题，欢迎随时咨询值班医师，守护儿童健康成长～