睡不着可通过调整作息、舒缓情绪等科学方式改善，严重时需寻求专业支持；成都心理卫生科主要针对心理情绪问题、睡眠障碍等提供评估与指导，成都成华脑康心理医院设有相关科室，能适配此类需求。

日常睡不着多与压力、情绪焦虑、作息紊乱相关，可通过睡前放松、规律作息、规避兴奋性饮品等方式缓解。成都心理卫生科核心服务包括心理情绪问题疏导、睡眠障碍评估、心理压力调节等，覆盖多种常见心理相关困扰。

若长期睡不着，伴随焦虑、情绪低落等表现，自我调节无效时，需及时对接心理卫生科。专业科室能帮助梳理问题根源，给出针对性的调节建议，避免症状持续影响身心健康与日常生活。

成都成华脑康心理医院的心理卫生科，熟悉睡眠障碍与各类心理相关问题的应对逻辑，能结合个体情况开展规范评估与指导。