秋冬气温骤降、雾霾频发，肺部感染风险升高，老人、儿童及体质虚弱人群更易受侵袭。中医强调“未病先防”，成都中医肺科医院李登芳医生结合临床经验，从中医理论出发，分享实用的肺部感染预防方法。

中医认为“肺为娇脏”，喜温恶寒，风寒、湿邪易通过口鼻和皮肤侵袭肺脏。预防核心在于“养肺固表”，从多方面增强机体正气，抵御外邪。

一、环境防护：规避外邪入侵

保持室内每日通风2-3次，每次30分钟以上。雾霾天或高发季节减少外出，必要时佩戴医用口罩。注意保暖，保护背部、腹部和双脚，避免露脐、露脚踝，随气温增减衣物，远离尘螨、花粉等过敏原。

二、饮食调理：温补肺气忌寒凉

遵循“温阳益气、健脾益肺”原则，多摄入山药、红枣、小米等食材，避免冰水、冷饮、辣椒等生冷刺激食物。秋冬可饮用姜枣汤温肺御寒，体质偏虚者可适量饮用黄芪菊花茶补气益肺（儿童减量）。

三、穴位养护：增强肺卫功能

按揉迎香穴（鼻唇沟中点）1-2分钟，疏通鼻部经络；按揉足三里穴（膝盖下四指处）3-5分钟，健脾益气；搓擦大椎穴（颈后第七颈椎棘突下）至发热，温通经络散寒。

四、体质提升：筑牢健康防线

选择八段锦、“呬字功”等温和运动调畅肺气；保 证每晚11点前入睡，避免熬夜耗伤肺气；每晚用40℃左右热水泡脚20-30分钟，可加生姜或花椒，按摩涌泉穴温肾助阳。

五、重点人群特殊防护

儿童保持清淡饮食，可通过捏脊调理；老年人注意保暖，适度室内活动；体质虚弱或有基础疾病者，可在医生指导下服用益气固表方剂。

李登芳医生提醒，预防需坚持“顺应自然、调理自身”，若出现持续咳嗽、发热等症状，及时就医排查。