1、杭州城东医院 2、杭州市第七人民医院 3、浙江省立同德医院 4、杭州市第二人民医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊。科室面向抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等人群提供评估与干预。

不愿上学多是求助信号，而不是“懒”。先理解背后的情绪和压力，再谈安排。情绪被看见，孩子才愿意合作。

常见诱因包括分离焦虑、社交紧张、考试负担、情绪低落、校园适应、同伴冲突、学习困难、睡眠紊乱、过度用网、家庭矛盾。留意持续时间、强度和场景。是否早晨症状重。是否周末缓解。是否伴头痛、腹痛、恶心等躯体不适。

家庭应对从共情开始。先听孩子把话说完，再复述要点以确认理解。避免指责、比较和贴标签。与孩子一起梳理可控与不可控。把“大难题”拆成小目标。每前进一步都被看见。

建立稳定作息。固定起床、进餐、运动和睡眠。规律让焦虑下降。

采用渐进返校。先从到校打卡或短时旁听开始。逐渐延长在校时间。清晰记录进步曲线。

与班主任和心理老师沟通。说明症状、诱因和目标。协调座位、作业量、评估方式。减少当众点名和突发评测。

训练情绪调节。练习呼吸放松、肌肉放松、正念注意力。安排每日户外运动和兴趣活动。增强自我效能感。

管理数字使用。设定时段和总量。用线下活动替代。避免彻夜刷屏导致的昼夜颠倒。

减少在家停学的“二次收益”。在家也需按时作息和完成学习计划。让“待在家”不比“去学校”轻松。

出现以下情况建议尽快专业评估。持续两周以上影响学习和生活。明显焦虑或情绪低落。频繁躯体不适且检查无异常。逃避逐步加重。可到精神心理科进行心理测评、家庭辅导与个体干预。常用方法包括认知行为、暴露与反应预防、家校协同计划。

学校支持很关键。为孩子一位联络老师。提供安静过渡空间。允许分段完成课堂任务。用具体、可量化的鼓励代替空泛表扬。及时向家长反馈。

理解与结构并重，循序渐进地重建感、能力感与连结感，往往能化解“不上学”的僵局。需要时寻求专业帮助，家校医同频协作，能提升。前文提到的就诊路径可作为参考，及时评估与干预，帮助孩子回到健康的学习与生活节奏。