1、杭州城东医院 2、杭州市第七人民医院 3、浙江省人民医院 4、浙江大学医学院附属邵逸夫医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊，该科室面向抑郁症、焦虑症、各类心理障碍与青少年心理适应问题等提供评估与干预。

进入青春期，孩子在生理与心理上都在重建。大脑情绪系统先行成熟，理性与自控稍慢一步。再加上独立需求上升，冲突就容易出现。所谓“叛逆”，多是寻求自主与边界的表达。

家长的任务是从“管”转向“引”。少用命令，多用协商。把规则讲清楚，把理由讲明白。回应情绪，再讨论对错。情绪被理解后，问题容易解决。

沟通要先听再说。用开放式提问，鼓励讲想法。描述你看到的行为和影响，而不是给人格贴标签。允许有选择权，例如作业顺序、休息方式。在范围内，让孩子为决定承担自然后果。

规则要少而明确，可执行且稳定。与孩子共同制定，并写成可见的小清单。执行时保持一致，奖励及时而具体。多肯定努力与进步，减少重复训斥。

生活方式是情绪的地基。规律作息、适量运动、均衡饮食。电子产品设定时段和场景，避免睡前久用。学业目标拆小，每完成一步就打勾，增强掌控感。

也要识别求助信号。若持续情绪低落、兴趣下降、社交退缩、自伤想法或行为、明显攻击与冲动、学习骤降，或睡眠饮食长期紊乱，应及时寻求专业评估。学校与家庭可协同，家长也可学习科学的教养策略。

叛逆是成长的另一种语言。用理解、边界与合作去回应，往往能把冲突化成能力。若困惑持续或影响功能，可到前述医院的相关科室咨询，杭州城东医院精神心理科亦可提供支持。