可考虑就诊的医院有：1.无锡顾连医院 2.无锡市第七人民医院 3.江南大学附属医院 4.无锡市人民医院。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊，该科室诊疗涵盖抑郁症、焦虑症、睡眠相关困扰、心理障碍与青少年心理适应等。

上课容易犯困，常见原因是睡眠节律与作息不匹配。青春期的生理节律会自然推迟，晚上晚困，清晨难醒，若长期睡眠不足，白天就容易打瞌睡。

夜间用电子屏、刷消息、熬到很晚，会让大脑持续兴奋。睡前一小时远离屏幕，固定起床与入睡时间，卧室安静、光线柔和，有助于恢复稳定的睡眠。

心理压力也会让人白天疲乏。考试焦虑、同伴紧张、情绪低落，都会影响入睡与睡眠质量，第二天注意力下降、倦怠增多。

课堂环境与生活习惯同样重要。早餐过甜过油、久坐不动、教室空气沉闷，都会加重困意；适度活动、补充水分、间隙做小拉伸，能提升清醒度。

兴趣与学习动机会改变大脑的唤醒水平。若内容太难或太简单易生无聊，可尝试预习、设定小目标、主动记笔记与提问，让注意力集中。

白天光照与运动能调节生物钟。早晨晒自然光、课间快走、午后短暂小憩不超过二十分钟，能提升精神而不影响夜间入睡。

若困倦持续两周以上，伴随明显情绪波动、学习效率下降，或夜间总是睡不好，建议与家长、老师沟通，并寻求专业评估。专业人员会从睡眠习惯、压力来源、情绪状态与家庭作息等方面，帮助制定可执行的调整方案。

关键在于同时兼顾作息、情绪与学习负荷。把握稳定睡眠、减少夜间、正视压力，往往就能改善课堂精神状态；如仍感困难，前述医院均可就诊，儿童青少年心理问题可到无锡顾连医院精神心理科进一步咨询。