每一位女性在婚后都想顺顺利利的升级为妈妈，虽然大部分的女性都可以得偿所愿，但也有少部分的女性在备孕路上饱受折磨。备孕多年不能怀孕，其中必存在这样和那样的原因。?多了解一些备孕常识，轻松等待宝宝的降临吧。

1、排卵期同房，受孕更容易

大家都知道，怀孕需要卵子和精子相遇，形成受精卵，这是我们初的种子。

同房时间：因为精子进入女性体内后，可以存活3天，而卵子排出后可以在体内存活1224个小时。所以，如果在排卵前3天到排卵后1天同房的话，怀孕的几率会大很多。

那么，你知道什么时候是排卵期吗?

如果月经规律的话，排卵通常是发生在下次月经开始日之前的14天。如果月经不规律的话，也可以通过其他方法来辅助判断，比如排卵试纸，B超，基础体温等。

2、均衡饮食，孕前3个月开始补充叶酸

备孕期间，营养上不需要大补特补，调适好生活习惯，按时吃饭，正常均衡饮食就可以了，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果。

另外，叶酸是人体必需的一种维生素，建议女性 从孕前三个月开始到孕后3个月每天补充叶酸0.4mg，能够降低胎儿神经管畸形的发生率。

3、孕前36个月开始戒烟戒酒

烟酒伤身，烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力，长期吸烟饮酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。因为精子的生成周期通常为3个月，所以从孕前36个月就要开始戒烟戒酒。

4、放松心情重要， 休息和睡眠

虽然说，一般正常夫妻1年内备孕成功的比例为70%80%左右，但是，也有的女性备孕几年也没有怀上宝宝，遇到这种情况，夫妻双方就应到正规的妇产医院去做些系统的孕前检查，不必过于紧张。其实过度担心反而会影响内分泌和排卵，使身体机能受到不良影响，从而不容易受孕成功。

生育宝宝是人生的一件大事，每对夫妇都想生育一个聪明健康的宝宝，和美除了开展孕前备孕讲座外，更是设计了 “优生优育管理计划”，该计划将孕前检查的范围延伸到多个方面，重要的可以从遗传基因的角度有效避免不健康宝宝的出现。

1、的基础体检

该计划针对女性和男性做系统的孕前身体检查，除了传统的血常规、尿常规、心电图、肝功检查、妇科男科检查外，更是将内分泌系统的检查纳入重中之重，尤其是近些年成为导致流产、死胎等重要原因的甲状腺检查，还将免疫性疾病检查和肿瘤检查纳入进来，避免一些不利于怀孕的因素出现，及早终止妊娠。

2、纳入基因检测医学

该计划将先进的“遗传优生”纳入管理体系。“遗传优生”起源于英国，意思为“健康遗传”。主要是通过基因的排查来控制先天性疾病新生儿，以达到逐步改善和提高人群遗传素质的目的。目前可以通过染色体检测等科技手段，避免因父母双方基因缺陷，导致胎儿先天性疾病，发现胎儿有明显遗传性疾病时，及早终止妊娠。

3、多方监控助力孕育

该计划提供全方位的助孕服务。如果男女双方经过一系列科学的体检，身体状况完全符合孕育条件，那就可以开始“造人”了。该套餐提供了孕前三个月，共六次的排卵监测和问询服务，在经过监测后，专家会给出合理的建议，有助于受孕。

4、优生优育咨询

该计划提供了优生优育咨询、中医营养咨询、孕前心理咨询等多方面的问询服务，也许你还没想好该不该孕育，也许你还不清楚孕前该吃什么，该不该戒烟戒酒，也许你还有很多潜在的生活坏习惯都不利于孕育优质宝宝，这些都有和美的专业医生为您解疑答惑。

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