很多男性都患有早泄的情况，早泄是指在性生活时，阴茎进入阴道前或刚进入阴道不久就射精的情况，不能顺利的完成性生活，使双方都得不到性满足，严重影响到男性自尊心，以及夫妻之间的感情。因此，男性朋友一定要引起重视，尽快摆脱早泄的困扰。下面由泌尿医院专家告诉大家怎么做才能摆脱早泄?

泌尿医院专家指出：如何尽快摆脱早泄困扰?

1、积极的参加体育运动，并且持之以恒。调整自己的情绪，清除顾虑。比如担心阴茎过小，性能力不强等，自卑恐惧心理。

2、戒烟戒酒，避免辛辣刺激。注意生活要有规律，加强体育锻炼，增强体质。

3、劳逸结合，切忌过度疲劳。房事不宜过频，勿疲劳时行房，勿勉强性生活。男性患有早泄时，女方不要埋怨责怪，以免加重男方的心理负担，同时女方还要积极配合，耐心对待。

4、禁止手淫，以及体外排精。对于身体虚弱肾阳虚者，可以多食补肾固精的食品。比如胡桃肉和栗子等坚果类食物，还有牡蛎、文蛤、猪腰等。

5、协调夫妻之间的关系。保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次 不要有紧张、焦虑心理，要放松心情。

泌尿专家温馨：早泄的出现会让男性在妻子面前丢失尊严，影响夫妻和谐关系，长期拖延下去，还会引起其他并发症出现，因此当男性朋友患上早泄时一定要及时治疗早泄，及早摆脱困扰。

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