现在患上白癜风疾病的人越来越多，该病的患病原因也是多种多样的，但是不少人还是因为自身的免疫力低下才得了白癜风，因此，增强自身的免疫力很重要的，那么，呢?医生告诉您。

保持充足的睡眠。长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。建议：成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下儿童要 睡10小时。同时，要 睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。

常喝益生菌乳品。每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。

多喝水可加蜂蜜，姜糖。蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力，生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有可能对抗感染、消灭流感病毒的作用，保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。

每周坚持锻炼。运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。

释放心理压力。愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞。孤独、焦虑是免疫力**的杀手，生活中可通过读书、听音乐、与朋友聊天等方式释放排解压力。

医生表示，以上白癜风患者增强免疫力的一些方法，患者的好转需要专业治疗与生活护理相结合，养成合理健康的生活习惯，保护好皮肤，多加锻炼，增强免疫力，这样白癜风的好转会更快。

福州博润白癜风医院福州博润白癜风研究所位于福州市晋安区连凤路三木花园C区16号，是经卫生部门批准成立的以白癜风为研究和治疗对象的老牌白癜风机构。我院始终坚持以专科优势，施爱心仁术;以品牌沉淀，造...