?说到扁平苔藓这种疾病，还是有很多的人不熟悉的，由于该病的危害比较大，所以我们应该多多的了解一下有关该病的相关知识，而我们在了解该病的时候，一定要先了解一下有关该病的发病因素，因为只有弄清楚了该病的发病因素，我们才能做好相关的预防，下面小编就给大家的介绍一下扁平苔藓疾病的预防措施。

1、注意全身的营养状况

我们在平时的生活中增强我们的体质的话，也可以减少我们身体疾病的发生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得的饮食有：新鲜瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低胆固醇食品。一旦发现有全身性疾病，则应该在治疗口腔粘膜病的同时积极治疗原发性全身疾病，“双管齐下”可以增强。另外辛辣、刺激、温性、肥腻的饮食要少用。

2、避免情绪焦躁

我们在平时的生活中一定要避免我们的情绪焦躁。患者要注意身心放松的护理，适当减压，减少疾病的诱发因素，压力过大、焦躁、睡眠不好也是多种疾病的诱因，其中口腔扁平苔藓就容易因压力过大等因素诱发。

3、要定期检查您的口腔粘膜

我们在平时还需要定期的检查一下我们口腔。不要等到出现了疼痛、牵拉、紧绷甚至出血、糜烂、溃破、斑纹、色素等异常情况时才去检查。一般说，正常的口腔粘膜应该适合以下几个形容词：“光 滑的、连续的、湿润的、柔软的、粉红的、有弹性的”。如果您自己检查或请医师检查中发现哪一个形容词不能用来描述您的粘膜，那就有可能已经出现了毛病。

4、要尽可能避免不良刺激因素

白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止。更不用说将容易刺破或钩破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人镶牙后要注意自己的假牙是否合适，一般说，一副全口假牙装了5～6年之后必须重装，因为不合适的假牙很容易长期磨损某一固定部位的口腔粘膜，临床上由此而来的口腔肿瘤不在少数。

5、要养成良好的生活习惯

有些人喜欢咬舌、咬唇、咬颊，这一类慢性刺激初会引起粘膜上皮增生，还有些人因为害怕生癌，偶尔间对镜自照，发现舌根部或舌侧缘有些“肿块” 其实是正常的舌乳头或舌扁桃体，从此忧心忡忡，天天拉出口腔来看个究竟，结果拉伤了口腔的肌肉，造成了“舌灼痛”。还有些人，生活不够检点，因“不洁行为”，患上了梅毒、尖锐湿疣等性病，使口腔粘膜上出现了溃疡、梅毒斑、赘生物等症状。其实，这些病痛完全可以通过改变生活习惯加以避免的。