多数男孩在成长发育的过程中，普遍会存在手淫现象。手淫，是男性常用的一种自慰方式，它是由性成熟或性冲动导致的。大家都知道：小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。手淫频繁不但会伤害身体，而且对人的工作、学习都会有一定影响，因此，如果目前你已手淫上瘾， 及时戒除！

1．戒除手淫 招：充分认识手淫的危害

就是由于许多人没有明确地认识到手淫的危害，所以才会屡次“犯错”而不改。实际上，手淫上瘾不但会严重影响集中力、记忆力等，引发失眠多梦、疲劳无力等症状，而且还很容易产生前列腺疾病，导致阳痿、早泄、腰酸无力等，严重的还会影响生育。此外，如果青少年在发育期就开始手淫的话，还会造成身体发育的严重不良，导致身材矮小。所以，我们不要等到出现疾病时才后悔莫及，而应该及时认清手淫的危害，并以此来警戒自己，戒除手淫。

2．戒除手淫第二招：“戒酒戒人戒视频”

喝酒易乱性，喝多了容易一言不合就“开撸”，因此戒手淫时不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处，注意不看黄色视频与黄色读物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就会远离你。

3.戒除手淫第三招：转移注意力

当“邪恶”念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制“坏思想”，做点其他的事情转移一下注意力，如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中 要找到自己的兴趣，如果找不到，就多看看健康的书籍，自己正确的道德观，提高自己的道德修养。

4.戒除手淫第四招：从生活细节做起

生活中要注意细节，避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上 穿上睡衣睡觉，使自己不轻易碰到身体的关键部位；洗澡时切忌对着镜子自我欣赏，洗澡时间 不要超过10分钟。

探究“早泄”的病因，有些缘于精神性因素，也有些是器质性的：如慢性前列腺炎、精囊炎、长期手淫者等，或神经病理改变，或生殖器其他病变如包皮系带过短等，使阴茎勃起时疼痛而引起早泄，有时候性生活过少也是早泄的原因之一。而早泄没有及时治疗有可能引发ED。

值得注意的是，有时ED和早泄会合并存在，并且无论是ED或早泄，给男性尊严方面带来的失落感，以及对夫妻生活乃至婚姻幸福的伤害却是相似的，所以，一旦得了， 能及时就医，让医生诊断并进行相应的治疗。

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