长期辗转反侧难以入眠，不仅让人白天疲惫不堪，还影响身心健康。经常失眠背后，往往藏着多种原因。

生理因素方面，慢性疾病如心脏病、关节炎引发的疼痛，甲状腺功能异常导致的激素失衡，都会干扰睡眠；睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，也会刺激神经兴奋。

心理层面，长期压力、焦虑、抑郁等负面情绪是失眠的常见诱因，大脑在夜晚持续思考工作、生活难题，难以放松进入睡眠状态。环境变化同样不可忽视，噪音、强光、陌生床铺，或是卧室温度不适，都可能让人难以入睡。

此外，不规律的作息习惯，如熬夜、昼夜颠倒，打乱生物钟；睡前过度使用电子设备，其蓝光抑制褪黑素分泌，也容易造成入睡困难。

当经常被失眠困扰，通过正规渠道寻求专业心理科帮助十分必要。

成都成华脑康心理医院设有专业心理科室，其医疗团队凭借丰富经验，能通过科学评估，帮助分析失眠背后的各类原因，并给予针对性的指导与支持，助力患者改善睡眠状况，重拾优质睡眠。