在生活压力下，抑郁情绪可能悄然而至。及时察觉情绪变化，借助科学测试进行自我检测，对维护心理健康十分关键。

请依据过去两周内的实际感受作答：

1.做事时提不起劲或没有兴趣

几乎不会（0 分）

有几天（1 分）

一半以上天数（2 分）

几乎每天（3 分）

2.感到心情低落、沮丧或绝望

几乎不会（0 分）

有几天（1 分）

一半以上天数（2 分）

几乎每天（3 分）

3.入睡困难、睡不安稳或睡眠过多

几乎不会（0 分）

有几天（1 分）

一半以上天数（2 分）

几乎每天（3 分）

4.感觉疲倦或没有活力

几乎不会（0 分）

有几天（1 分）

一半以上天数（2 分）

几乎每天（3 分）

5.食欲不振或吃太多

几乎不会（0 分）

有几天（1 分）

一半以上天数（2 分）

几乎每天（3 分）

6.觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己和家人失望

几乎不会（0 分）

有几天（1 分）

一半以上天数（2 分）

几乎每天（3 分）

7.对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时

几乎不会（0 分）

有几天（1 分）

一半以上天数（2 分）

几乎每天（3 分）

8.行动或说话速度缓慢到别人已经察觉？或变得比平日更烦躁或坐立不安、动来动去

几乎不会（0 分）

有几天（1 分）

一半以上天数（2 分）

几乎每天（3 分）

9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

几乎不会（0 分）

有几天（1 分）

一半以上天数（2 分）

几乎每天（3 分）

结果分析：

0-4分：没有抑郁症状。

5-9分：可能存在轻度抑郁倾向，可尝试自我调节，如规律作息、适度运动等。

10-14分：中度抑郁可能性较大，建议寻求心理咨询。

15-19分：中重度抑郁，需引起重视，考虑前往专业医疗机构评估。

20-27分：重度抑郁，务必及时就医，接受专业全面的心理评估与治疗。

需要注意的是，抑郁症测试题只是初步筛查工具，无法替代专业诊断。个体答题时可能受情绪波动、理解偏差等因素影响，导致结果不准确。

若测试结果提示可能存在抑郁倾向，或长期被负面情绪困扰，通过正规渠道寻求专业心理专科评估很有必要。

成都成华脑康心理医院设有专业心理科室，其医疗团队凭借丰富经验，能为有需求的人提供科学评估，帮助分析情绪问题背后的原因，并给予针对性的指导与支持，助力大家关注心理健康，及时发现并应对潜在的心理困扰。