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夏季气温高、紫外线强,白癜风患者需格外注意,以下这些方面应尽量避免。
避免长时间暴晒:夏季阳光中的紫外线强度大,白癜风患者皮肤中的黑素细胞功能受损,对紫外线的抵抗能力弱。长时间暴晒会使皮肤晒伤,引发炎症反应,进一步损伤黑素细胞,导致白斑扩散。患者外出时应做好防晒措施,如涂抹防晒霜,选择防晒指数(SPF)30以上、PA+++的产品;佩戴宽边遮阳帽、太阳镜,穿长袖防晒衣等,尽量避开上午10点至下午4点紫外线强的时段外出。
避免皮肤外伤:夏季人们穿着单薄,皮肤暴露多,容易受到外伤。外伤可能引发同形反应,使白斑扩大。因此,患者要避免接触尖锐物品,做家务或进行户外活动时,要注意保护皮肤,防止划伤、擦伤、烫伤等。如果不小心受伤,要及时正确处理伤口,避免感染。
避免不良饮食习惯:夏季很多人喜欢吃生冷食物、烧烤、海鲜等。但生冷食物可能影响肠胃功能,降低身体免疫力;烧烤、海鲜等食物可能含有一些刺激性成分,不利于病情恢复。患者应保持均衡饮食,多吃富含酪氨酸、铜、锌等微量元素的食物,如瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆类、坚果等,避免食用辛辣、刺激性食物以及富含维生素C的食物,如辣椒、橙子、柠檬等。
避免过度劳累和精神压力:夏季天气炎热,容易使人烦躁、疲劳。过度劳累和精神压力会影响内分泌和免疫系统,加重白癜风病情。患者要合理安排作息时间,充足的睡眠,适当进行运动,如散步、瑜伽等,同时学会调节情绪,保持乐观的心态。
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