本地热搜：合肥妇科医院哪家好“公开发布”大姨妈很少吃什么大姨妈变得多一点？不少女性都经历过月经量少的困扰，这不仅让人担心身体状况，还可能影响健康。其实，通过合理饮食，能在一定程度上改善月经量少的情况。

富含铁元素的食物

铁是制造血红蛋白的关键原料，月经量少可能和气血不足有关，适当补铁有助于增加经血量。动物肝脏堪称“补铁大户”，像猪肝、鸡肝等，不仅铁含量高，还易于被人体吸收。红肉如牛肉、羊肉也富含铁元素，日常饮食中可适量增加。此外，菠菜、黑木耳等蔬菜也含有一定量的铁，搭配富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等一起食用，能促进铁的吸收。

活血化瘀的食物

月经量少有时是气血瘀滞导致的，这类食物能帮助疏通经络，促进经血排出。山楂是常见的活血食物，它不仅能促进消化，还能活血化瘀。可以直接吃新鲜山楂，也可以用山楂干泡水喝。玫瑰花茶也是不错的选择，玫瑰花有疏肝理气、活血调经的功效，每天泡上一杯，既能放松身心，又能改善月经状况。另外，红糖姜茶也是女性经期的“好朋友”，生姜能驱寒暖宫，红糖可活血补血，二者搭配，能有效缓解气血瘀滞，增加月经量。

滋补气血的食物

气血不足是月经量少的常见原因，滋补气血的食物能从根本上改善这一问题。红枣是众所周知的补血佳品，可生吃、煮粥或煲汤。桂圆能补益心脾、养血安神，直接吃或者和红枣一起煮成甜汤，味道好又滋补。阿胶更是滋补气血的“圣品”，不过阿胶较为滋腻，脾胃虚弱的人不宜多吃，可在医生指导下适量食用。

本地热搜：合肥妇科医院哪家好“公开发布”大姨妈很少吃什么大姨妈变得多一点？合肥中山医院提醒：饮食调理只是辅助手段，如果月经量少的情况持续不改善，或者伴有其他不适症状，一定要及时就医，查明原因，进行针对性治疗。合肥中山医院月经不调检查限价118元，预约即享！