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毛囊炎是一种常见的皮肤炎症，主要由细菌、真菌等病原体感染毛囊引起，做好护理对病情恢复至关重要。

保持皮肤清洁：选用温和、无刺激的清洁产品，如含有氨基酸成分的洁面乳或沐浴露。每日用温水清洗患处，避免水温过高刺激皮肤，清洗时动作要轻柔，不可用力搓揉，以防损伤毛囊。例如，面部毛囊炎患者，早晚用温水搭配氨基酸洁面乳清洁面部，去除多余油脂和污垢。

避免搔抓挤压：毛囊炎常伴有瘙痒或疼痛，但搔抓、挤压患处会使炎症加重，还可能导致感染扩散，留下疤痕。若瘙痒难耐，可轻轻拍打患处缓解，或使用医生推荐的止痒药膏。

合理选择衣物：穿着宽松、透气、柔软的棉质衣物，减少衣物与皮肤的摩擦，利于汗液蒸发，保持皮肤干爽。避免穿化纤、紧身衣物，这类衣物不透气，易使皮肤潮湿，滋生细菌。比如，夏季可选择棉质短袖、短裤，让皮肤自由呼吸。

调整饮食结构：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，如苹果、橙子、菠菜等，补充维生素和矿物质，增强皮肤抵抗力。减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，这些食物可能刺激皮脂腺分泌，加重毛囊炎症状。例如，少吃辣椒、油炸食品和蛋糕等。

规律作息与适度运动：充足睡眠，每晚7 - 8小时的高质量睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。适度运动，如散步、慢跑等，促进血液循环，增强身体代谢，但运动后要及时清洁皮肤，防止汗液刺激。